ks. Tomasz Marek Trzaska
Kapłan diecezji łomżyńskiej, suicydolog. Pomagam rozpoznać kryzys, zapytać wprost i nie zostawić człowieka samego, a duszpasterzom towarzyszyć rodzinom po samobójczej stracie.
- ekspert Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie,
- wykładowca na studiach podyplomowych z suicydologii (Polskie Towarzystwo Suicydologiczne),
- współtwórca platformy pomocowo-edukacyjnej Życie Warte Jest Rozmowy,
- współautor poradnika „Zniknąć bez słowa. Kiedy śmierć wydaje się ratunkiem” (z Weroniką Kostrzewą, Stacja7, 2025),
- kapelan w Muzeum Żołnierzy Wyklętych i Więźniów Politycznych PRL w Warszawie,
- przez wiele lat kierował zespołem redakcyjnym CEM SpesMediaGroup.
Ukończyłem studia podyplomowe z retoryki (AKSiM w Toruniu) i suicydologii (WSM w Warszawie), byłem stypendystą Papieskiego Uniwersytetu Laterańskiego w Rzymie. Prowadzę konsultacje dla osób w kryzysie, w tym dla osób w żałobie po śmierci samobójczej. Przeprowadziłem kilkadziesiąt szkoleń dla księży i osób zakonnych, dziennikarzy, nauczycieli i służb mundurowych.
Media o mnie
Wybrane wywiady i rozmowy, w których mówię o kryzysie, depresji, zapobieganiu samobójstwom i roli duszpasterzy.
- Ks. Trzaska po ataku w szkole o tym, jak wspierać dzieciJak wspierać dzieci po dramatycznym wydarzeniu w szkole.
- „To najgłupsza rzecz, jaką możesz zrobić”O tym, jak krzywdzi się rodziców po samobójczej stracie dziecka.
- „Depresję leczy się psychoterapią i farmakoterapią, a nie modlitwą”O stygmatyzacji depresji i szukaniu pomocy.
- Ksiądz o dramatach, które rozgrywają się po cichuRozmowa o kryzysie samobójczym, zwłaszcza wśród mężczyzn.
- Kiedy nie ma siły żyć… Samobójstwa wśród młodzieżyJak wspierać młodych ludzi w kryzysie.
- Nieleczona depresja może być grzechem zaniedbaniaDepresja, spowiedź i leczenie.
- Samobójstwa wśród duchownych. „My nie spadamy z nieba”O kryzysie psychicznym wśród księży i szukaniu pomocy.
- Duchowni mogą odegrać dużą rolę w zapobieganiu samobójstwomRola księży w profilaktyce i wsparciu rodzin po stracie.
- Depresji nikt sobie nie wybieraMity o depresji i samobójstwie.
- Depresji nie da się zamodlićWiara i leczenie depresji.
- Depresja i kryzys emocjonalny a wszechmoc BogaLeczenie nie stoi w sprzeczności z wiarą.
- „Lepiej zapobiegać niż szukać krwi”Profilaktyka samobójstw, rola policji i mediów.
- Gdy ktoś mówi: „nie chcę już żyć”Jak rozmawiać o samobójstwie i jak media powinny o nim informować.
- Jak ksiądz może pomóc osobie w kryzysie i sobie samemuDuszpasterz wobec kryzysu samobójczego.
Dla dziennikarzy
W mediach wypowiadam się w temacie: zapobieganie samobójstwom, kryzys psychiczny i depresja, pierwsza pomoc emocjonalna, żałoba po samobójstwie, kryzys wśród duchownych, nauczanie Kościoła o samobójstwie, bezpieczeństwo dzieci w sieci.
Kontakt: kontakt@duchowni.pl
Pisząc o samobójstwie, proszę: nie podawaj sposobu ani miejsca śmierci, nie przedstawiaj samobójstwa jako rozwiązania i dołącz informację o pomocy (116 123, 800 70 2222, 116 111, 112).